一日一食！酵素で置き換えダイエット!!

ダイエットをしていくうえで最も大きな挫折理由は何でしょうか。それはお腹がすくということです。
この空腹感がダイエットを成功から遠ざけてしまう最大の原因です。
ダイエットとは結局、消費するカロリーが吸収するカロリーを上まわれば成功します。
ですので空腹感に耐えられず何かを食べてしまい、余分なカロリーを摂ってしまえば達成できないのです。

そもそもお腹がすくということはどういうことなのでしょうか。これは医学的に説明すると、血糖値の低下のサインなのです。
極端な例として、腸の一部を切除したとしても空腹感はこれまで通り感じます。
人は何も食べずにある程度期間を過ごすと栄養不足から血糖値の低下が起こります。これがいわゆる空腹感として感じるものなのです。

酵素ドリンクは比較的空腹感を感じにくいと言われているので、置き換えダイエットにはピッタリなのです。
それは酵素ドリンクの発酵による有益な細菌が、さまざまな栄養素を作り出してくれるからです。
アミノ酸やビタミン類、ミネラルなど必須の栄養素が酵素ドリンクにはたくさん含まれています。
このためこれらの栄養素が血糖値の低下を防いでくれるので空腹感を起こしにくくなるのです。
お腹もすかなければ余分に食べることもないので体重も順調に落ちていきます。

トマトとかバナナとかスムージーとか、いろいろな置き換えダイエットがありますが、
酵素ダイエットは他の置き換えダイエットで成功できなかった人にこそぜひチャレンジしてほしいダイエットなのです。

初心者の方におすすめなのが、一日一食置き換えダイエット。
朝昼晩規則正しい時間に食事を摂るのが大前提です。不規則な方はまずは食生活の改善からダイエットを始めてみましょう。
それでも、お仕事の都合で食事の時間が自由にならない方もたくさんいらっしゃると思います。
そんな方はお休みの日にファスティングはいかが？
管理人が試したファスティングについては他の項で触れまています。興味のある方は覗いてみてくださいね。

ここでは管理人ブウがいろいろな酵素で置き換えダイエットを試してゆきます。
新しいの試したらご報告しますね。